Músculo PC o Pubocoxígeo
El músculo Pc o Pubocoxígeo es un músculo pélvico. Este esta ubicado en el perineo, entre los testículos y el ano. Además de ser el encargado del control de la uretra, el músculo Pc tiene como finalidad lograr el orgasmo, tanto para el hombre como para la mujer. En el hombre este músculo Pubocoxígeo es el encargado de producir el bombeo cuando se eyacula, este es siempre involuntario y es por esto que es necesario su fortalecimiento para un mejor desempeño sexual. Mediante diferentes ejercicios, se puede aumentar su fuerza y control, generando mayor placer y deseo sexual. En el caso de las mujeres, estas técnicas eran utilizadas para aumentar su fuerza orgásmica y su poder de lubricación. La utilización de estas técnicas de fortalecimiento del músculo Pc puede ayudar a combatir problemas de eyaculación precoz como así también problemas de incontinencia urinaria.
Como ejercitar los músculos PC
Ejercitar el músculo Pc no solo ayuda a lograr erecciones fuertes y seguras sino que también incrementa el placer durante la relación sexual y durante el orgasmo.
Los ejercicios de Kegel consisten en una serie de movimientos de los músculos pélvicos, sin la necesidad de aparatos extraños para poder llevarlos a cabo. Los ejercicios durante el acto sexual son contracciones controladas que logran bajar el nivel de tensión sin bajar el nivel de excitación, revirtiendo de esta forma los síntomas del proceso eyaculatorio. Una vez que se logra controlar los ejercicios son muy fáciles de ejecutar.
- Calentamiento: contracción y relajación del músculo Pc.
- Entrenamiento de escalera: consiste en contraer y relajar el músculo Pc de forma progresiva.
- Temblor del PC: se comienza con contraer el músculo muy despacio. Esto debería ser tan lento que se recomienda que se lo contraiga por unos cinco minutos. Una vez que el músculo empieza a temblar se debe aguantar unos treinta segundos. Una vez finalizado esto, es necesario que practique unas veinte contracciones cortas más.
Para Curar la Eyaculación Precoz es necesario ejercitar el Músculo Pc y lo mismo en el caso que se desee prevenirla.
